✅今天就整理出经验之谈和大家分享～
‼️先说逻辑，为什么会怀孕？‼️
▫️本质上来说，就是爸爸精子和妈妈的卵子，在排卵日结合，然后在滋润营养的土壤（子宫）上慢慢成长，最后长出了可爱的果实（出生）。
想要怀孕
好精子/好卵子/正确的排卵日/子宫健康，缺一不可
✅所以，我们需要：
1️⃣孕前检查
目的：确定精子卵子及子宫的情况！
男生主要看小蝌蚪质量，女生主要看子宫/卵巢情况（比如宫腔情况/是否有多囊/月经情况等），当然，孕前检查还会有生殖系统和遗传因素的相关检查。
⭕️如果检查后，双方的情况都良好，就可以安心备孕了
❌如果检查后，有对应问题，治疗后再开始备孕
⚠️任何孕前的小毛小病，在孕期都有加重的风险！⚠️多囊并非无法怀孕，只要每月有优势卵泡排出，仍然易孕！！
2️⃣调整作息/饮食管理/规律健身
目的：提升小蝌蚪/小圆泡/好土壤的质量
-作息规律不熬夜，晚上11点前上床睡觉
-多吃天然食物，在家吃饭，少外卖，多喝水
-控制体重，体重不要超过BMI标准范围
-开始补充叶酸，戒烟酒
-规律健身，每周2-3次，每次30分钟
3️⃣排卵期到底怎么算？(不要再傻傻的看app了）
4️⃣心态决定一切！
3️⃣你有没有想好做父母？
…字数有限，剩下的内容放在下篇了‼️去我首页就可看到。
#孕期[话题]# #孕期日记[话题]# #备孕[话题]# #接好运[话题]# #科学备孕[话题]# #多囊备孕[话题]# #怀孕[话题]# #备孕攻略[话题]#p深圳试管找卵助孕男女