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产后保健难吗？产后恢复非常关键，如何才能轻松恢

产后保健的三大方法

分娩过后，妈妈们不仅要经历子宫伤口的恢复过程，也需要经历产后身体各系统复原的过程，这段时间内身体各系统变化很大，虽属生理范畴，但子宫内有较大创面，乳腺分泌功能旺盛，容易发生感染和其他病理情况，及时发现异常并进行处理非常重要。

产后保健对于孕妇来说，是非常重要的，不仅要做足，而且还要做对，尤其是坐月子期间，一旦落下病根，甚至会影响到一生健康。

接下来和你聊聊产后保健的三大方法！

食疗法

首先是食疗法-少食多餐

生产之后许多家庭为了妈妈能更好的哺乳宝宝和尽快地恢复身体，都会做大量的滋补品为妈妈们补养身体。

由于妈妈们正处于哺乳阶段所以会比较饿，往往一餐进食很多，到饱腹为止，其实一次吃太多容易把胃撑大，导致更容易饿。而且进食的增多也会促使脂肪堆积身材发胖等不利于形体恢复的问题发生，所以妈妈们一餐不要进食太多，一天可以吃五到六餐。

配合运动

其次是运动-适当且不过量的运动。

老一辈的人可能接受不了，因为她们认为坐月子的时候就要躺着不要随便下床走动，但现代社会提倡科学坐月子，只要不过量，适当的做些运动是有助于产妇身体恢复的。但是运动也分两种情况的哦~

顺产的妈妈在月子期间，可以在饭后散散步，稍微走一走，舒缓下心情也有利于身体的恢复。

剖腹产的妈妈时间上要延后一些，需要再多休息一段时间才能下床散步，并且运动的量也要循循渐进的增加，不宜一次过多的运动。

专业的产后修复

最后是物理性疗法，也就是做一些被动式的疗法。比如说

针对妊娠纹、皮肤、身材、体重等问题的形体恢复；

防止子宫复旧、全身酸痛、体虚体弱等的体质恢复；

应对产后乳房下垂、平扁、萎缩等问题的乳房恢复。

这类针对性较强的产后修复，对改善体型，提升体质，恢复身体等各方面都是很有帮助的~

良好的产后保健措施能够让妈妈们尽快恢复健全的身心状态，对于日后哺育婴儿、照顾家庭或发展事业都是不可或缺的基础哦~

　　胎儿在母体中的成长需要经历一定的时间过程，在这个过程中胎儿会逐渐的发育成长，从早期的孕囊发育到成熟的胎儿，同时也会带给母体不同的体验。怀孕的过程是很辛苦的，每一个阶段都有不同的怀孕反应，那么怀孕多少天有孕囊回声？

　　孕囊回声在一定程度上反应了胎儿的发育情况，也是确认孕妇怀孕的显著标志。一般情况下，在怀孕45天以上，B超检查的显示结果中就会有孕囊回声。回声能反应出子宫增大的情况，以及胎儿在子宫中的生存环境，对胎儿有着极其重要的作用。

　　孕妇要按照医生的指示，定期做好相应的检查。如果检查中孕囊有回声说明胎儿发育的情况比较良好，如果孕囊无回声则有可能是胎儿有停止发育的可能性，一般是先兆流产等原因引起的，这个时候孕妇一定要进行卧床休息，积极的进行保胎治疗。

　　保胎工作是非常重要的，在补充黄体酮等药物治疗的同时，孕妇要特别注意自己的饮食。科学的膳食，有助于加强孕妇身体需要的营养，同时还能满足胎儿生长发育的需求。

　　很多爱美的女性，即使在怀孕期间也忍不住会通过各种方法来塑造自己的外在形象，希望自己每时每刻都是美美的。所以，当一些女性发现自己脸上长有皱纹时，会想去打除皱针。那么，怀孕期间可以打除皱针吗？

　　女性怀孕后是不可以去打除皱针。除皱针一般需要使用肉毒素，而肉毒素的代谢需要半年时间，如果没有代谢完全，是会影响胎儿发育，导致胎儿发育畸形，所以女性怀孕期间不可以打除皱针。若是在怀孕前打了除皱针，那么最好等一年后再备孕。

　　肉毒素是肉毒杆菌合成的一种神经毒素，它能阻碍神经信号的传送，在一段时间内能够切断支配肌肉收缩的神经信号，使得肌肉收缩处于抑制状态，从而达到皮肤紧致，不出现皱纹的情况。因此除皱针可以是安全性较高、低创伤的保持容颜美丽的方法。

　　尽管除皱针中的成分不会对人体造成伤害，但是对于处于特殊身体阶段的孕妇来说，最好不要打除皱针，以免对胎儿造成身体健康影响。另外，女性想要打除皱针，一定要去正规的美容机构进行，保证使用的除皱针是安全可靠的。