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新妈妈产后水肿，头晕心悸？很多

鸭肉粥

鸭肉粥

原料：大米50g，鸭肉100g，葱段、姜丝、盐适量。

做法：

1、锅中放入清水，加入鸭肉、葱段，中火煮30分钟，取出鸭肉放凉，并切丝;

2、锅中放入大米，加入住过鸭肉的高汤，小火煮30分钟;

3、再放入鸭肉、姜丝，煮20分钟;

4、出锅前加盐，即可。

红小豆薏米姜汤

红小豆薏米姜汤

原料：红小豆50g，薏米50g，老姜5片，白糖适量。

做法：

1、红小豆和薏米用冷水浸泡3小时;

2、将姜片、红小豆、薏米放入锅中，加清水，大火煮沸;

3、转小火煮40分钟，直至熟透后，加白糖即可。

鲤鱼红豆汤

鲤鱼红豆 汤

营养分析：鲤鱼味甘、性平，具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止咳嗽下气之功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。平时鲤鱼多红烧，鲤鱼红豆汤是专为治疗水肿之用，平时较为少见。红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。

制作方法：

1、将鲤鱼去内脏及鳞，洗净，切块;

2、红豆洗净;

3、鲤鱼切块和红豆一起入锅煮熟，不用加食盐，适量放姜丝调剂鱼腥;

4、用隔水电炖盅炖也挺好，我就是这么做的，一小时即可。若嫌红豆熟慢，可事先先水煮一下。

番茄汁茭白羹

番茄汁茭白羹

营养分析：茭白具有利尿止渴、解酒的作用;番茄有健胃消食、降低血压的功效。此羹重在清热解、利尿降压，对高血压、水肿症等症有辅助疗效。

制作方法：

1、茭白去壳去皮洗净，在菜板上拍松，切成长条备用;

2、番茄洗净，切瓣;

3、将植物油倒入锅中，旺火烧至七成热，下茭白炸至淡黄色，捞出沥干待用;

4、锅中留少许油，将油烧热，放入番茄酱煸炒，加入鲜汤、料酒、盐、白糖，煮开;

5、然后放入番茄瓣和炸过的茭白，加盖用小火焖烧至汤汁浓稠，用味精调味即可。

陈皮绿豆沙

陈皮绿豆沙

原料：绿豆仁75克、陈皮丝4条、冰糖适量、水6杯。

制作方法：

1、绿豆仁洗净浸泡于水中20分钟;

2、锅中加水及陈皮煮滚，再加入绿豆仁滚煮10分钟，改慢火煮至绿豆仁融化成沙，加入冰糖调至自己喜欢的甜度即可。

备注：

绿豆沙对人本有清补润脏的作用，可利小便，解除孕妇水肿问题。陈皮有治恶心呕吐、帮助消化的功能。

　　很多肥胖者想要宝宝是育龄妇女，体重过重过于肥胖不利于受孕，而且对孕妇和胎儿都是不利的事情。那么，肥胖者如何在孕前拥有标准体重呢？ 看看亲亲宝贝网小编给大家的建议。

       首先，在合理安排饮食的基础上，做到饮食习惯健康、科学。

　　在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量，原则是低能量，低脂肪，适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等)和碳水化合物、蛋白质和脂肪所提供热能的比例分别为60%～65%，15%～20%，25%，以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。

　　每餐不过饱，七八成即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，特别挑选低脂食品，用小餐具进食，增加满足感，按进食计划把每餐食品计划好，可少食多餐完成每日计划，可减少饥饿感，妊娠后不主张减肥。

　　其次，要加强运动和锻炼。

　　运动锻炼以中等或低等强度运动为宜，因为肌体氧耗增加，运动后数小时氧耗量仍比安静时大，而且比剧烈运动容易坚持，如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。

　　体重过轻也不好

　　现代女性中有很多人追求窈窕的身材，经常节食，使身体缺乏某些营养素。而卵子是否能够受精，与它们的活力有很大关系。如果营养不足，会使卵子的活力下降，或月经不正常，导致难以受孕。

　　而且，孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育，孕初正是心、肝、肾、肠、胃等重要器官分化时期，脑也在快速发育，必须从母体获得各种充足的营养，而这些营养需要母体在孕前就进行储备，否则胎儿的早期发育会受到影响，如低体重儿几率增大或发育畸形。

　　另外，孕前营养不足还会影响乳房发育，造成产后泌乳不足，影响母乳喂养。

　　女性朋友在怀孕期间，总是需要事事小心，尤其是现在的生活中人们总是手机玩个不停的。可是，女人一旦怀孕了，家里人就像防贼一样防着孕妇，不让碰手机，说手机的辐射大会影响到宝宝的健康。那么，刚怀孕能玩手机吗？

　　怀孕初期，如果长期低头玩手机，那肯定不行；如果仅仅是正常使用手机，打打电话，或是偶尔和朋友闲聊几句，就没什么影响。

　　其实，手机辐射只是在充电和接通电话那一瞬间，辐射量超大，正常使用状态下，手机辐射在安全范围内，不会对人体造成伤害，也不会对胎儿有啥妨碍。相反，孕妇偶尔玩玩手机，缓解一下早孕反应，保证孕妇快乐心情，对孕妇和胎儿有利。

　　所以，对于孕妇来说，适度玩手机无大碍，过度玩手机造成的伤害都是隐形的，表面不发生不代表没有伤害。所以，建议孕妇多听优美音乐，观看优美风景，放松心情，正常使用手机，做一些健康有益的活动。尽管孕妈咪们是可以玩手机的，但在玩一会儿之后，尽量还是出去走走，呼吸呼吸新鲜空气，这样对自己和胎宝宝都好。

在长沙，有不少新生儿家长因对医疗保险政策不了解，忽视了给新生儿购买医疗保险，导致新生儿因疾病住院不能享受医保报销。

根据长沙市《城乡居民基本医疗保险办法》，符合参保条件的新生儿，自出生之日起到出生后28天内，取得长沙市户籍并按缴费标准一次性缴纳参保费用，可自出生之日起享受城镇居民基本医疗保险待遇。

长沙市规定，新生儿从出生日起28天内购买的医保，在新生儿科监护室住院的费用可以纳入报销范围。超过28天购买医保同期住院就只能自费结算，不享受医保。由于部分家长并不知晓这一政策，导致部分新生患儿家庭无法享受医保报销政策。

长沙市医保局提醒，新生儿出生后，首先带上医院开具的出生医学证明去派出所给小孩上户口，获取身份证号码，然后再拿着户口簿在户口所在地的社区或者街道办事处办理医疗保险。