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来源:http://www.weige.me日期:2021-01-12

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出门前喂好奶

出门前喂好奶,备不时之需,可以为宝宝冲奶粉,将奶装进保温奶瓶保证不要出门在外太久时间。

外出需要冲奶粉的话,最好带一个可以保温的暖瓶,冲奶或调离乳食时可以用。

2 时间过长,妈妈可以使用哺乳内衣

出门前,妈妈在大衣内穿上哺乳内衣,对于外出哺乳宝宝很方便,喂奶时把暖宝宝贴在腰上,将宝宝裹在妈妈的大衣内,全身都会暖和的,这样就不容易着凉,也不容易感冒

3 宝宝外出注意事项

避免和人群接触、注意卫生

在感冒流行期,要尽量避免带宝宝外出,尤其是人多的公共场合。如果家里有人患了感冒,也要避免和宝宝接触。平时要经常用湿毛巾给宝宝擦脸、擦手,全家人都要养成常洗手的习惯,防止被病菌感染。

多喝水,保持室内通风

平时让宝宝多喝水,这样可以加强身体的新陈代谢,有预防感冒的效果。还要注意保持室内的通风。因为天冷而不开窗,密闭的空气反而会降低宝宝的抵抗力,因此要保持室内空气流通。

选择轻薄,保暖性好的棉质衣物

宝宝的衣服,质地要选择吸湿性好、保暖性佳的棉质衣物,款式上要方便宝宝活动。到了室外,方便穿脱的衣服是最好的选择。叠穿几件轻薄的衣服,可以随时增减,不仅方便,对调节宝宝的体温也很有好处。


专业代生双胞胎_助孕价格表_如何预防产后抑郁

产后抑郁症目前在社会当中的发生率逐年增高,这对产妇来说是非常危险的事情,那么我们该如何在产前做好预防抑郁症的发生呢?

近日,长沙一位年轻妈妈因患有产后抑郁,带着5个月的女儿跳楼自杀。事件经媒体报道后,产后抑郁再次成为热议话题。什么是产后抑郁,具体有哪些表现,如何早发现、早干预避免悲剧重演?5月12日,记者就此采访了相关专家。

郑州大学第一附属医院精神医学科主任李淑英告诉记者:“近两年经常会遇到产妇自己或由家人陪着,就产后的一些心理问题来进行咨询,说明大家越来越重视这个问题。”

研究表明,产后抑郁的发生与女性分娩前后体内激素的变化有关。郑州大学第一附属医院产科主任赵先兰介绍:“包括不适应角色转变、过度焦虑如何养育孩子、压力过大、家庭存在矛盾等,都容易导致产妇出现抑郁症状。”

“家人的关注和关爱是预防产后抑郁的关键,要与产妇多沟通、多交流,同时分担产妇繁重的育儿任务。”李淑英提醒,产妇自己也要进行心理调适,多做运动有助于大脑神经的调节。

一般来说,产后不良情绪或轻度产后抑郁,通过家人的支持和安慰,或者进行系统的心理咨询能够很好地恢复。“但是重度的产后抑郁需要及时就医,服用抗抑郁药物与心理治疗相结合,妈妈也要停止哺乳。”李淑英说。

对于产后抑郁的关注,可以从产前开始。赵先兰建议:“孕前除了进行身体检查,也可以做个心理评估,如果存在异常就要提前进行疏导;同时可在助产机构设置心理门诊,在围产期、产后及时进行心理咨询和治疗等,避免产后抑郁的发生。

华大国际助孕_恩贝助孕医疗_产后可以吃苦瓜吗
产后慎吃苦瓜

苦瓜属于寒凉食物,产后妈咪的身体比较虚弱,不宜吃太多苦瓜。

但如果产后妈咪有上火的情况可以适当吃一些苦瓜,因为苦瓜有清热祛火的功效,但一定不要生吃,生吃的寒性过大。而且苦瓜中的苦味素能可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用,对于改善产妇的消化吸收、增进食欲等方面都有好处。

2 产后吃苦瓜注意事项

产后妈咪在吃苦瓜是一定注意不要放八角、花椒等辛辣的调味料,饮食尽量以清淡为主。

苦味食品食用过易引起恶心呕吐等症状,所以产后如果身体比较虚弱的话一定要控制好苦瓜的进食量。

3 适合产后的苦瓜食谱

蜜汁苦瓜

准备食材:苦瓜1根、蜂蜜适量、盐适量、白糖适量、枸杞适量。

做法:

1、首先将苦瓜切片、将枸杞放入清水中浸泡十分钟。

2、锅中倒入热水,加半勺盐,将苦瓜倒入锅中,焯水至变色后捞出。

3、放入清水中浸泡三分钟,然后捞入盘中,沥干水分。

4、准备一个碗,加入三勺白糖、四勺蜂蜜,加入适量凉开水,搅拌均匀,然后将苦瓜倒入碗中,拌匀。

5、淋入腌制苦瓜时的原汁,加入枸杞即可享用。

苦瓜炒虾仁

准备食材:苦瓜230g、油适量、盐适量、柠檬适量、生粉适量、料酒适量、白糖适量。

做法:

1、虾仁去除虾线后洗净沥干水分,用盐,生粉,柠檬汁拌匀。

2、准备生姜片和红椒,苦瓜切开后把里面的白膜全部刮干净,用盐腌制一会。

3、热锅倒入油,加入生姜片,油温5分热下入虾仁爆炒至其变

色捞起。

4、锅内留有底油,倒入苦瓜和红椒煸炒均匀,虾仁回锅。

5、加入适量白糖煸炒均匀后熄火即可出锅。

营养小贴士:

把苦瓜里面的白膜刮干净和用盐腌制一会能减少苦瓜的苦味,苦瓜中加入虾仁味道更鲜,且虾仁中有丰富的钙质,能够为产后妈咪提供所需营养。

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