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南昌代孕多少钱_少女为什么易贫血 女人吃什么补
来源:http://www.weige.me日期:2020-11-21

青春少女正值人生花季,但有的女孩却皮肤苍白、萎黄,毛发干枯,出现失眠,厌食,注意力不集中,记忆力减退等等问题,这很是影响少女们的健康成长。其实这些症状都是贫血引起的,那么少女为什么易贫血呢?少女吃什么补血呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。


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少女为什么易贫血?


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1、疾病影响

慢性腹泻及肠道功能紊乱等,可影响铁的吸收。

2、生活无规律

学习压力大,精神疲劳,体

力消耗过度,睡眠得不到保证,使健康受到影响,也可促进贫血发生。

3、需铁量供不应求

青春期的女性在生长发育的旺盛时期,此时需铁量远远超出正常的需要量,如果不注意增加营养,不及时额外补充铁质,就容易发生铁质供不应求的情况,从而发生贫血。

4、长期剧烈运动

汗水中铁浓度可达40~60微克/毫升,过度运动时人体出汗较多,铁的流失增多;运动后,机体对铁的需要量相应增大;此外,激烈运动也会损坏红细胞,或是造成肌肉损伤致铁质过多流失,故长期剧烈运动容易致机体缺铁。

5、铁质摄入不足


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青春期女性铁质的需求本来就较高,一般饮食较难满足其需要,因此需要多吃含有铁质量较多的,

营养丰富的菜肴。但是有不少姑娘为了追求“曲线型”苗条身段,从而节制饮食,还养成了挑食,偏食的不良习惯,使铁质摄入不足。

6、铁质损失较多

每次月经来潮,便会损失一定量的铁质。一般女性每次月经周期大约失血30~50毫升,失铁量约15~25毫克,由于人体具有代偿功能,能保持体内铁的相对平衡,所以一般女性并不会因为每月的月经发生贫血。但是,青春期的少女在月经初期时常有月经紊乱,经期不规则的现象,尤其是患了“青春期功能子宫出血”的姑娘,月经更是不规则,少时点点滴滴,月经淋沥不尽,多时如水冲,似血崩。大量的出血,会带走大量的铁质,久而久之,便发生了贫血。

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