年轻的女性朋友在流产后千万不要以为只是个小手术而掉以轻心，虽然现在无痛流产手术可以让人减少痛苦，但手术之后，女性的身体始终是受到了损伤，需要从饮食上重视调理，增进营养。那么，流产后吃什么东西比较补?下面具体来看看介绍。
饮食调整应注重以下几点： 1. 人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。 2. 由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素c、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。 3. 在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
推荐几例食谱： 1. 豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。 2. 鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。 3. 参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于流产后的调补。 4. 鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩。可适当用来煎鱼汤喝。 除了饮食调理之外，平时应注意好好休息，加强饮食营养的补充。半月内不要从事重体力劳动和剧烈的活动，好好休息，促进身体的及早康复。 呵护身体，从及时健康的避孕开始。以下避孕药物推荐给有需要的女性朋友： 优思明 屈螺酮炔雌醇片：女性避孕。 达英35 炔雌醇环丙孕酮片：女性避孕。 五加生化胶囊：益气养血，活血祛瘀。适用于经期及人流术后、产后气虚血瘀所致阴道流血，血色紫暗或有血块，小腹疼痛按之不减，腰背酸痛，自汗，心悸气短，舌淡，兼见瘀点，脉沉弱等。
