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口碑好助孕包性别_月经期间能吃燕麦片吗
来源:http://www.weige.me日期:2021-03-27
  育龄期女性每个月都有生理期,此阶段除了要注重腹部保暖,日常饮食也要避免食用属性寒凉类的食物。而燕麦是常见粗粮,可加工成燕麦片熬粥食用。那么,女性月经期间能吃燕麦片吗?

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  月经期间可以吃燕麦片。燕麦片是日常生活食品中的一种粗粮。其富含丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、蛋白质以及碳水化合物等。女性月经期间每天适量的喝一些燕麦粥,有助肠胃蠕动可以促进消化,还能起到缓解便秘作用。

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  燕麦片含有热量较低,女性常吃还可以很好的控制体重,保持良好的身材。但是要注意,行径期间不要喝凉的燕麦粥,也不要吃辛辣的食物。此外,常吃燕麦可以降低血脂、降血压、降胆固醇的作用,尤其是燕麦含有的β-葡聚糖成分,具有软化血管、预防动脉硬化、保护心脏的功效。

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  女性在月经期间的饮食要规律,食物类别应多样化,荤素搭配要均衡,多以温性食物为宜。行径期间注意腹部保暖,不要太劳累,保证充足的睡眠,还要注意个人卫生,勤换内衣内裤,不要盆浴,防止经期阴部感染细菌。

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