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来源:http://www.weige.me日期:2021-01-06

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  在女性怀孕的时候,由于身体中有很大的变化,所以有些孕妇会有吃不下饭的情况。这会影响到营养摄入,要是长期如此的话,对胎儿的发育很不利,所以孕妇需要通过一些措施来增加食欲。那么,孕妇初期吃不下饭怎么办?

  女性在孕初吃不下饭,不可以过分的勉强自己,而是要少吃多餐,还要为自

己备一些开胃零食,比如酸奶、水果干以及饼干等,孕妇们可以随时吃一点,同时要避免吃油炸、咖啡等刺激性食物。

  有很多水果都有开胃的作用,如果孕妇吃不下饭的话,可以吃点酸味水果。在水果里面有丰富的维生素,能够为孕妇、胎儿提供许多的营养。而且食用酸甜可口的水果,不仅能够补充营养,还可以起到开胃的功效,孕妇可以选择吃一些脐橙、苹果以及葡萄等,都可以有效提升食欲。

  不少孕妇在食欲不佳时,都会很担心身体的营养问题,其实在吃不下饭的时候,可以用喝汤来代替,这也可

以补充营养,例如喝排骨汤、鸡汤以及鱼汤等,营养价值是都很高的。而且汤比较容易下咽,所含的营养也可以被很好的吸收。

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