妊娠十月，一朝临产，孕妈妈在怀孕的时期要受不少苦，才干顺畅产下宝宝。怀孕的进程艰苦而又绵长，但等来的成果却是值得的。孕期养分要跟上，坚持一个杰出的心境，有利于胎儿成长发育。孕妈妈摄入的养分不只影响胎儿的发育，并且还会关系到出世后孩子的智力与体质，饮食上要根据其独特的养分特色来组织。
关爱自己便是关爱肚里的宝宝，下面来看看在怀孕初期哪些食物忌食。
芦荟
中国食品科学技术学会供给的资料显现，怀孕中的妇女假如饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，乃至形成流产。
螃蟹
螃蟹味道鲜美，但归于寒凉之物，有活血祛瘀的成效，对孕妈妈晦气，尤其是蟹爪，有显着的堕胎作用。
王八
尽管它具有滋阴益肾的成效，可是王八性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，所以有必定的堕胎坏处，尤其是鳖甲，堕胎之力比鳖肉更强。
薏米
是一种药食同源之物，中医以为其质滑利。薏仁对子宫平滑肌有振奋作用，能够促进子宫缩短，因而有诱发流产的或许。
马齿苋
马齿苋既是草药又可作菜食用，药性寒凉而滑利。马齿苋汁关于子宫有显着的振奋作用，能使子宫缩短次数增多、强度增大，简单形成流产。
黑木耳
黑木耳学名桑耳，尽管滋补益胃，但它具有活血化瘀的成效，晦气于胚胎的安定和成长，所以忌食用。
杏子及杏仁
杏子味酸性大热，有滑胎作用。因为妊娠胎气胎热比较重，
所以产前一般应该吃清淡的食物，而杏子的热性及其滑胎特性，是孕妈妈的大忌。
其它
本人缺钱孕代茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、猪肝等。
适宜孕妈妈吃的生果：
怀孕前期适宜多吃的生果：葡萄、苹果、香蕉、西柚、柳橙
怀孕4-6个月的孕妈妈比较适宜的生果：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠
接近临产的孕妈妈适宜食用：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄
孕期喝什么汤比较好？
淮山瘦肉煲乳鸽
资料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只、莲子25克、姜2片、清水、盐名适量、葱段10克
做法：
1、将淮山药、莲子冲洗净。
2、乳鸽剥净，除掉内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。
3、将瘦肉洗净，切成小块。
4、瓦煲注入清水煲滚，参加乳鸽、肉块、淮山药、莲子煲30分钟，改慢火再煲2小时，下盐调味即成。
点评：此款食谱除了供给丰厚的蛋白质外，更含有丰厚的铁质及维中国借腹生子生素B，有助组成红细胞。孕妈妈前期食用可防备妊娠中、晚期贫血症的发作。
黄豆排骨汤
资料：黄豆150克、排骨600克、大头菜、生姜各1片、盐少量
做法：
1、黄豆洗净，黄豆用水浸泡半小时后捞出洗净备用。
2、装一锅冷水放入姜片，放姜片能够去腥。大火烧开后放入排骨，略微煮几分钟。
3、排骨洗净切3－4厘米长的小块，排骨飞水后捞出备用。
4、煮沸清水，放入排骨、姜片和泡好的黄豆，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，撒入葱粒，下盐调味即可食用。
点评：此汤富含优质蛋白质、钙及维生素、矿物质有利于胎儿大脑，骨髓的发育。
奶汤鲫鱼
资料：鲫鱼1公约500克、猪腿肉250克、香菇5-8个
做法：
1、鲫鱼去腮去鳞去内脏洗净，把锅烧红，放油下鱼。
2、把鱼双面煎至金黄，加水大约6-8碗。
3、加猪腿肉和香菇，旺火煮佛，转为文火炖30-40分钟，放盐调味即可。
点评：此汤含丰厚蛋白质、脂肪、矿物质，对胎儿骨骼发育有较好的作用。
?冬瓜排骨汤
资料：排骨1斤、冬瓜1斤
做法：
1、将一切资料洗净，冬瓜带皮切大块备用；
2、将排骨放入水中滚开后氽一下后，取出洗净血水备用；
3、锅内注入适量水，将一切资料放入，以大火煲20分钟后，以小火再煲约2小时左右即可调味食用。
点评：冬瓜有减热利尿去湿的作用，这道汤对清热、利尿、消水肿的作用显着，所以对孕后期的孕妈妈腿部水肿、便秘作用非常好的哦。代生孩子