很多的孕妈妈到了孕晚期面临最大的问题就是睡眠情况，因为孕晚期的时候胎儿已将发育趋于成熟，而孕妈妈的肚子也是比较大的，而且孕晚所到来的不适感是很明显的，从而就会影响到孕妈的睡眠质量，很多时候就会出现失眠、辗转反侧、容易惊醒、多梦的情况，孕妈妈失眠可能会影响到胎儿的发育，所以掌握一些快速入睡的技巧是很有必要的。
孕晚期便秘怎么办什么方法最有效！5个妙招轻松打通肠道
1、科学安排饮食搭配
多吃瓜果蔬菜，如莴笋、绿叶蔬菜，及其一些膳食纤维成分强的食材，如地瓜、苞米等杂粮。与此同时多吃新鲜水果，例如苹果公司、红心火龙果，还记得少吃辣椒。
2.多加一点水。
喝水无疑是减轻和解决便秘的最好是方式，可是许多准妈妈在怀孕期间依然会尿频尿急，因此尽可能大白天多喝水，临睡前少喝水，防止夜里醒来带来的不便。
3.适当运动。
怀孕之后，由于肚子越来越大，准妈妈能动不上，因此会长期卧床，但那样实际上很不好。由于长期不主题活动和健身运动，肠道蠕动受到限制，造成严重便秘加剧。因此准妈妈能够在平常做一些缓解的健身运动，例如步行、游水、瑜伽健身等。或是在小区里散散步、散散步、锻练。在强身健体的一起，还能提升肠胃蠕动，协助排便，缓解便秘。
4.多吃膳食纤维素食材。
富含膳食纤维的食材有不错的润肠通便功效，不仅仅能推动肠道蠕动，还能消化吸收肠胃里的水份，变软排泄物。因此针对严重便秘的准妈妈而言，能够多吃富含膳食纤维的食品，如苞米、冬瓜、紫红薯等。
5.培养健康的生活习惯性。
做试管婴儿胚胎移植后，好多人担忧运动后试管胚胎会掉出来，运动强度会降低。有一些病人乃至害怕随便排便。适度醒来，每天早上早饭后30min排便，培养按时排便的习惯性，维持排便顺畅，防止强制排便。
多囊卵巢怀孕后如何保胎？这么做让你轻松十倍
多囊卵巢患者是一类特殊人群，这部分人群在怀孕这条道路上比较困难，相对于正常女性而言，这部分人群如果想要正常怀孕，似乎要付出比别人更多的努力，不过很多人经常会想到通过各种方式来做后期护理。如果我们要怀孕的话，那么相信大家肯定都想要知道之后的保胎工作怎么做，多囊卵巢怀孕后如何保胎?这是每一个人都想知道的一件事情，当我们要怀孕的时候，一定要做好多方面工作。
定期做检查
任何一个多囊卵巢患者在怀孕之后，不同阶段都要定期做检查，这一点毋庸置疑。哪怕是正常人，在怀孕各个阶段的都要做好检查，因为每一种检查都非常有必要，而且在进行检查的时候要具体问题具体分析，毕竟每一项检查都是不同的，每一项检查都有固定的意义，我们在检查的时候要最大程度了解自身身体状况，避免给我们带来不良影响，所以患者在检查的时候要提前了解时间。
补充黄体酮
黄体酮这种激素是非常重要的，每一个患者在怀孕之后可能或多或少会因为自身原因无法满足正常激素供给，这种情况下，很多人都会想到补充黄体酮，其实对于正常人来说，适当补充黄体酮能给他们带来更好的保障。因此，当我们要补充黄体酮的时候可以考虑最终情况，比如，大家可以考虑最后的实际性，任何一个多囊患者都不能随便补充黄体酮，一定要谨遵医嘱。
适当运动
每一个怀孕的人在平时的时候都要注意适当运动，很多多囊卵巢患者在一开始怀孕的时候害怕其他情况出现，宁可躺在床上也不愿意运动，如果有这种想法是远远不对的，因为当患者出现问题的时候，可能和我们不运动有直接关联。所以说最好在平时可以适当运动，所谓适当运动并不是剧烈运动，每一个孕妇都可以散步或者是慢跑，这样才能保障最终运动量，才能让我们正常分娩。
长期失眠对怀孕有影响吗
大家都知道在怀孕期间，我们女性会因为激素原因，导致身体和心情出现一些变化，失眠就是其中一种。就有不少孕妈反应，在怀孕后睡觉再也没有以前踏实了，也没有怀孕前睡得香了，睡得时间也变少了。特别是有部分的孕妇说怀孕以后，偶尔还可能会有夜间一晚上想睡觉但是却怎么也睡不着，这种感觉真是太痛苦了。
孕妇们要清楚，一旦有这种失眠的情况发生，需要多加注意，因为长期失眠会让孕妇出现内分泌失调、脾气暴躁、痛苦难受等情况，甚至会影响肚子里宝宝的健康。
多囊卵巢促排怀孕几率高吗？这三个方法让你轻松怀孕！
多囊卵巢患者如果想要生宝宝，必须要一面治疗一面备孕，这样才能让身体状态符合健康生育标准，避免在怀孕阶段出现各种问题，如果想要提高多囊卵巢促排怀孕几率，尤其是避免在怀孕阶段出现各种意外情况，需要掌握下面这些备孕技巧和调理的方法，不仅让疾病治疗效果更好，还会让怀孕的过程更加顺利。
1、通过药物促排
一般多囊卵巢患者的主要治疗方式，都是要通过药物来促排，这对促进受孕会有很好的帮助，患者如果想要出牌提高怀孕率，要通过临床的疾病情况进行治疗，对症治疗才能达到更好的效果，到专业医院进行全面检查，医生会根据患者的年龄及发病情况，还有临床的主要表现制定合理的治疗方案，就能达到缓解症状的效果。
2、改善不良饮食习惯
多囊卵巢疾病患者如果想要缓解症状，尤其是针对性解决疾病问题，建议大家需要注意保持高质量的生活习惯，改变不健康的不良饮食习惯，多囊卵巢患者通常都会因为激素分泌紊乱而出现发胖的情况，日常饮食就要注意低热量的标准，还要注意保证丰富的营养，多摄入丰富的膳食纤维以及雌激素，更有助于促进激素分泌平衡。
3、积极运动减肥
备孕整个过程需要注意健康的生活方式，尤其是要戒烟戒酒，还要注意积极运动，这对促进减肥来说都会有很好的效果，多囊卵巢疾病确实会在一定程度上影响到女性的身体健康，还会导致出现发胖的体毛旺盛等各种问题，这会给女性身心造成很大的损伤，其实只要配合医生的要求进行治疗，还要注意健康的生活方式就没有问题。
多囊卵巢疾病是内分泌疾病，通常都比较容易出现内分泌紊乱的情况，尤其是会导致雄性激素水平异常，就会出现排卵障碍等临床症状，最明显的症状就是长时间无月经，还会出现比较明显的发胖以及体毛旺盛的问题，建议大家需要了解多囊卵巢促排怀孕几率，同时还要注意积极治疗，就能恢复到正常状态。