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子宫是孕育新生命的摇篮，也是女性青春靓丽的确保。可很多人年纪轻轻就发生月经减少、紊乱、闭经、腹痛、腰酸等症状，出现了子宫老化现象。许多打算做试管婴儿助孕的女性，都想好好调理自己的子宫环境。今天小编带你一起来了解一下。
想要进行试管助孕的女性患者必须是子宫大小、形态正常，子宫内膜厚度适中，无子宫性疾病。如子宫腺肌症、子宫肌瘤一类的子宫疾病都会导致胎儿无法着床进而影响试管婴儿的妊娠率。如果女性朋友存在子宫缺陷、子宫发育不良或子宫严重受损等问题，进行试管助孕的妊娠率也会相对较低。
1、快走30分钟，改善子宫血液循环：每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。
2、每周游泳一次，提高宫缩能力：,每周游泳2小时,可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能，保持子宫内温度。
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3、每周做3-4次暖宫操：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持35分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
4、不要长时间久坐不动：多数女性从事的工作是伏案，长时间坐着，会导致下半身出现血液不循环的症状，从而致使盆腔炎、宫颈炎的出现。
5、定期看妇科：定期去妇科就诊是非常有必要的，这样可以在第一时间知道自身健康状况。
适量运动也是非常重要的，现在的女性因为生活越来越好，所以运动的机会也是越来越少，也就造成了抵抗力低下的问题，而适量的运动可以增加我们身体的免疫力，强化我们身体的素质，从而解决自己宫寒的问题!
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