一些准妈妈怀孕之后体型会发很大的变化,发胖是无可避免的,对一些爱美的准妈妈来说这是绝对不允许的,那么怀孕期间怎么减肥呢?

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  对于爱美女性而言,时时刻刻都保持着苗条的身材是再好不过了。但是众所周知,女性在怀孕期间极其容易长胖。那么孕妇该怎么减肥呢?本文将详细告诉你孕妇应该怎样减肥以怀孕期间正确减肥,让你时刻保持苗条好身材。

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  孕妇运动减肥的具体方法:

  1、做有氧运动

  包括快走、慢跑、自行车和游泳(见下项)等。有氧运动有一定强度、需要持续一定时间,而不过度消耗摄入氧气。

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有氧运动在孕期能起到加强心肺 功能而促进身体对氧气吸收的作用,因此对孕妇及胎儿都有直接的益处。

  2、水中运动

  包括游泳、水中健身操等。水中运动作为有氧运动中特殊的一种,对孕妇有极大的益处:水的浮力可以帮助孕妇支撑比怀孕前多出的10至13公斤体重,水的阻力可以减少逐渐松弛的关节的损伤机会。

  3、Kegel练习

  这是一种对任何时期的成年女性都有益处的运动,而且这项运动无论何时何地都可以进行。它的主要运动方式是通过自主地收缩骨盆底肌肉(群)而完成的。

  以上就是对问题的一些阐述,希望本文对准妈妈有帮助,祝你好孕!

  为了帮助孕妇更好的度过孕期,下面为大家介绍几种常见的孕期保健的药物:

  固肾安胎丸:滋阴补肾,固冲安胎。用于早期先兆流产属中医肾阴虚证,症见:腰酸胀痛、小腹坠痛、阴道流血,可伴有头晕耳鸣,口干咽燥,神疲乏力,手足心热。

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  孕康颗粒:健脾固肾,养血安胎。用于肾虚型和气血虚弱型先兆流产和习惯性流产。

  滋肾育胎丸:用于脾肾两虚,冲任不固所致的滑胎(防治习惯性流产和先兆性流产)。防治习惯性流产和先兆性流产。