牛奶的营养不用多说,地球人都知道。但是备孕前女人喝什么牛奶,我想不是所有备孕的女性朋友都知道的事情了。那么到底应该喝什么样的牛奶好呢?备孕的女性在喝牛奶的时候又有哪些细节应该注意的呢?下面就来了解一下该怎么做吧。

  备孕前女人喝什么牛奶

  最好是喝一些纯奶这样的营养价值比较高一些,如果说实在喝不下去纯奶的话,宝妈可以喝一些酸奶,酸奶的营养价值也比较高,仅次于纯奶。

  需要注意的是尽量不要和低脂牛奶,尽管低脂牛奶的脂肪含量比较低,但计划要宝宝的女性可要谨慎。据英国媒体报道,哈佛公共卫生系最新研究显示,食用低脂肪牛奶会增加妇女无卵性不孕的风险。一些营养学家认为低脂肪牛奶可以降低心脏病风险,也有很多消费者认为低脂肪牛奶可以保持体形。但是哈佛公共卫生系在跟踪研究了18000名已婚妇女之后,哈佛公共卫生系的营养研究员查沃罗发现,在3430起未孕妇女案例中,其中有438起是由于妇女未排卵造成的。

  女人喝牛奶应注意哪些细节

  1、避免日光照射。鲜奶中的维生素B、C受到日光照射会很快消失,即使是微弱的阳光照射超过6小时,也会令维生素B减少一半。因而存放牛奶最好用有色的或不透明光的器皿,并存放于阴凉之处。

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  2、不宜冰冻。牛奶冰冻后,其中的脂肪、蛋白质分离,乳酪素呈粉状凝结,味道明显减薄,营养成分不易被吸收。

  3、不宜长时间高温蒸煮。牛奶中的蛋白质受高温作用,会由溶胶状态转变成凝胶状态,导致沉淀物出现,营养价值降低。

  4、不宜采用铜器加热。铜能加速对维生素C的破坏,并对牛奶中发生的化学反应具有催化作用,因而会加速营养素的损失。

  5、不宜与茶水同饮。奶品中含有丰富的钙离子,茶叶中的鞣酸会阻碍它们在胃肠的吸收。

  6、不宜空腹时饮用牛奶。有人觉得早晨空腹时喝牛奶最易被吸收,其实,这时喝进去的牛奶很快会将蛋白质转化为能量消耗。最好喝奶前先吃点东西或边吃食物边饮用。

  备孕前喝牛奶还是很有必要性的,饮用牛奶的注意事项更是要好好的遵守的,避免备孕期间的牛奶也按时的喝了,但是却没有收到良好的效果,这样的话就得不偿失了。不但影响了备孕的营养的补充,也耽误了怀孕计划的进行。