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来源:http://www.weige.me日期:2021-01-01

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七星助孕地址_专业助孕机构在线_产后妈妈康复5忌有哪些

忌懒不运动

新妈妈在产后一周左右就可以开始运动了,从走路开始,逐渐舒展四肢,每天都可以有运动时间和一定的运动量。

忌 干 不饮水

产后应督促新妈妈要适量饮水,不仅可以促进体内代谢废物的排出,还可以防止便秘。而且多饮水还可以使尿量增加,以减少尿路感染的机会。

忌 药 滥用药

很多新妈妈会给自己服用一些滋补品和补药,殊不知这些成分不明的补品中,多多少少都会有新妈妈身体不需要的成分,反而为健康的体内循环造成负担。

忌 怕 瞎恐惧

有的新妈妈产后总是各种瞎想、担心自己、担心宝宝,担心工作,担心老公是否有外遇,跟母亲或婆婆相处机会因为宝宝的到来而增多了,也造成了不少心理负担,其实,这些都对新妈妈健康恢复不利,新妈妈应调整心态,轻装上阵。

忌 坐 总坐躺

顺产的新妈妈,可于产后6~8小

时坐起来;剖宫产的新妈妈术后24小时可以坐起。经常躺在床上有诸多不利,经常坐在床上也容易便秘,最好的方式是早点下

地走动,这样才更利于身体各器官的恢复。

当然,在妈妈产后努力积极的恢复健康的同时相信也在为

肚肚上的小皱纹所困扰。

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