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      有孕的女性,可能各种不舒服的反应很多,而且在吃东西方面,也比较挑剔,这个时候,若是吃了一些不喜欢的食物,可能容易发生呕吐的现象,或者是一些食物吃了,对孕期健康不好。那么,孕妇能不能吃南瓜苗?

      首先,女性若是在孕期的阶段,那么可以吃一些南瓜苗。南瓜苗里面营养比较多,氨基酸、维生素等营养都十分丰富,孕期的时候,如果能够适当吃一些,会让营养更均衡,对于胎儿的生长发育也比较有好处。而且稍微吃一些南瓜苗,还有助于缓解孕期便秘的情况。

      其次,虽然孕期吃南瓜苗好处比较多,但是也要注意,不要吃太多南瓜苗,因为南瓜苗属于寒性的食物,如果吃多了,可能让孕妇容易发生拉肚等情况,因此在孕期的时候,还是不要吃太多比较好。孕期女性吃食物,要注意适量就好,不要过度,各种有营养的食物都应该有所涉猎,能够让营养更丰富。

      另外,女性在孕期的时候,吃东西方面要注意,少量多次的吃,不要一次吃太多。因为在孕期,受到激素的影响,女性的肠胃消化情况可能不是太好,如果吃得过多,会增加肠胃的负担,发生拉肚等情况,不利孕期健康。

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    么不仅能强健脾胃还促进消化,下面看看红豆山药饭的做法。

    产后食谱

    红豆山药饭

    功效:解毒消肿+健胃整肠

    材料:

    薏仁、白米、山药各40克,红豆60克

    做法:

    1、所有食材洗净沥干;红豆泡水6小时;薏仁泡水3小时;山药去皮、切块。

    2、将白米、红豆、薏仁、山药和150毫升的水放入电饭锅内锅,再放进电饭锅中。

    3、外锅加1杯水,开关跳起后焖10分钟,拌匀即可食用。

    Point:

    红豆健脾利水、解毒消肿;山药能强健脾胃,促进消化;薏仁有利水渗湿、清热健脾的功能。此道饭食可健胃整肠、消除水肿。

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