恶心，晨吐，背痛，痔疮和怀孕后的便秘是孕妇持续的痛苦。大多数孕妇在怀孕期间甚至分娩后都有胃部问题和便秘。那么，为什么孕妇和母亲有便秘，以及如何应对呢？
怀孕期间出现的同质性与激素有很大关系。 荷尔蒙的变化使消化过程变慢，中国借腹生子 食物在胃中和胃中停留的时间过长，从而吸收了更多的应用以满足孕妇和孕妇的需求。需要。如果怀孕的母亲胃部不适，通常会导致便秘。便秘会引起另一个问题，那就是痔疮。
怀孕期间发生便秘的原因很多，激素只是其中之一。缺乏运动，怀孕期间的压力，饮食会导致怀孕期间的便秘。
为了防止孕期便秘，孕妇可以尝试以下7种技巧
1，酸奶
酸奶是使胃和肠光滑的好食物。 泰国招代妈多少钱酸奶富含初始化的益生菌，可以刺激肠蠕动并加快消化过程。
2，充满纤维的食物
谷物，全谷物，全麦食品，亚麻籽，富含补充纤维，可以迅速缓解肠胃不适并改善肠胃消化率。这些水溶性纤维食品被称为溶胀物质。请记住，每天不要使用超过50克的亚麻籽。您也可以尝试西梅泥。
3，果干
如果消化不好，则食欲不佳。成都助孕机构妈妈可以吃葡萄干，枣子和无花果。 这些干果不仅可以开胃，还可以促进体内消化并缓解便秘。
4，水果蔬菜
除了干果，水果和蔬菜是增强内在消化能力的最佳食品。新鲜水果对于健康的初始和完整的消化系统至关重要。在怀孕期间，您可以吃更多的蓝莓，新鲜的枣，苹果，橘子和绿叶蔬菜。
5， 服用补充剂，补充铁，钙和多种维生素可能会导致便秘。 如果更换后情况有所改善，您可以咨询医生并合并饮食以了解是
否需要服用这些补充剂。
6。 培养良好的排便习惯，并及时感觉排便。
7 喝很多的水
每天喝足够的水非常重要。 除了正常饮食外，我们每天还需要补充约一升。每天早上喝一大杯温水将有助于促进串联蠕动和更顺畅的排便。
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每天保持步行20分钟，以使排便顺畅。游泳和散步都是怀孕期间便秘的好方法。
请注意，如果您仍然不能改善上述几点，可以寻求帮助，例如纤维素制剂，乳果糖等。，但是不建议孕妇使用克塞鲁等灌肠剂，并且绝对不能服用泻药。