女性怀孕后就需要及时的加强营养，毕竟孕期既要保证自身的营养需求，同时还要将足够的营养供给胎儿发育。而怀孕期间对动物蛋白质类的营养，需求量较大。那么，怀孕初期牛肉可以吃吗？
女性在怀孕初期可以适量的吃些牛肉。牛肉中富含营养物质较多，比如蛋白质，脂肪，维生素b1，维生素b2，糖类，以及铁，锌，磷，钙等营养成分。
食用牛肉能够强健筋骨，补血益气。在怀孕期间，食用牛肉不但能够增强体质，提高免疫力，还可以补充多种营养物质，非常有利于胎儿宝宝的健康生长发育。
牛肉中所含有的营养成分，还能够预防怀孕期间女性，出现缺铁性贫血，能滋养脾胃。尤其在孕早期时，常会出现没有食欲，消化不良，早孕反应强烈，还常会出现孕吐严重，而合理适量的吃些牛肉，能够及时补充身体所流失的营养物质。
另外，也要注意，牛肉属于温补型食物，如果吃多也容易上火，会引起孕期便秘，所以建议可一周吃一次较好，并且每次食用也不要过量。怀孕早期营养搭配均衡，才能更有益于孕期健康。
传承国际助孕中心_喜加喜助孕中心_哺乳期应该如何增加泌乳量？今天，小编就和大家聊聊如何增加泌乳量这个问题～
一、保持愉悦的心情、树立信心很重要
哺乳期的母亲要保持心情愉悦，家人也应该充分的关心新妈妈，经常和乳母沟通交流帮助她调整心态，并且乳母自己要对自己有信心，要有我自己的孩子我一定能自己喂养好的自信心，这个对于乳母来说是非常重要的前提。
二、需要尽早开奶、让宝宝频繁吸吮
分娩后开奶应越早越好；坚持让孩子频繁吸吮（24h内至少10次）；吸吮时将乳头和乳晕的大部分同时含入婴儿口中，让婴儿吸吮时能充分挤压乳晕下的乳窦，使乳汁排除，又能有效的刺激乳头上的感觉神经末梢，从而促进泌乳，使乳汁越吸越多。
Tip：
每次喂奶的时候，两边乳房都要公平对待。这样一方面可以确保宝宝获得充足的母乳，另一方面可以充分刺激两侧母乳的分泌。
三、注意合理营养，多喝汤水
营养是泌乳的基础，而食物多样化是充足营养的基础，除营养素外，乳母每天摄取水量与乳汁分泌量也是密切相关的，
除此之外，还要多吃流质的食物，例如：鸡汤、鲜鱼汤、猪蹄汤、菜汤、豆腐汤等，每餐都应保证带有汤水的食物。
Tip：
建议在在做汤时可以适当的加一些大豆、花生、黄花菜、鸡蛋等会有更好的促进乳汁分泌的效果！
四、需要生活规律，保证睡眠
哺乳期的新妈妈应该尽量做到生活有规律，注意充分的休息和放松，每天保证8小时以上睡眠时间，避免过度疲劳。
尽可能与宝宝一起睡个午觉，抽空洗个热水澡，听听轻松的音乐，做做锻炼。
哺乳期间小编独家菜谱
早餐：肉包子、红薯稀粥、拌黄瓜。
加餐：牛奶、鸡蛋、苹果。
午餐：生菜猪肝汤、丝瓜炒牛肉、米饭。
加餐：橘子。
晚餐：虾皮小白菜、香菇炖鸡汤、玉米面馒头。
菜谱分析：
乳母一天膳食中做到了食物多样，并且主食粗细搭配，帮助新妈妈更好的消化食物，各种汤品保证新妈妈身体各种所需营养素和乳量充足！
最后祝愿所有新妈妈都可以哺育出健康聪明的宝宝！
专业代怀孕联系电话_助孕医生咨询_孕妇睡眠不好怎么办- 孕妇睡眠不好对胎儿有影响吗-从备孕到十月怀胎，准妈妈有不少睡眠烦恼、睡眠障碍。如何才能重获好睡眠？睡眠频道将和孕妈妈们一起探寻孕期睡眠质量差的原因，以及孕妇在孕期能够通过哪些方法提升睡眠质量。孕妈妈们快跟小编一起来学习下面的方法吧。
一、为什么孕妇孕期睡眠质量差
1、孕期正常生理反应：许多准妈妈经常晚上无法安然入眠，这是因为荷尔蒙变化引起的，正值怀孕的妇女，在精神和心理上都比较敏感，相对地，对于压力的耐受力
孕妇常有频尿的经验，许多人也习以为常，这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠品质，造成失眠的问题。
到了妊娠后期，许多孕妈咪常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。而抽筋大多与睡觉姿势有关，通常脚掌向下时较容易发生抽筋。
另外，也可能和局部血液循环、血液酸碱度有关。一般正常的血液是处于微碱性，如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，都很容易让血液偏酸性，引起电解质的不平衡，造成局部肌肉抽筋。
2、孕期饮食变化：因为作为准妈妈，在饮食上跟以前会有很大的变化，所以饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以，均衡的饮食很重要！
二、孕妇孕期睡不好怎么办？
1、孕妇孕期要适当午休
中国人历来有午休的习惯。近年国外的医学研究也证实，午饭后小睡30-60分钟可以起到提神、增强记忆力的作用，能提高下午的工作效率。
孕妇由于身体负荷较重，易疲劳，午间更应抽空休息。午睡一般不宜超过1个小时，否则会影响晚上的睡眠质量。
2、孕妇孕期睡眠要按时作息
有规律的作息对平衡人体的生物钟至关重要。孕妈妈应尽量在轻松、闲适的气氛中进晚餐，饭后听听音乐、看看书、洗个热水澡，都有助于使孕妈妈身心放松，更易安眠。
3、孕妇孕期建议采用左侧躺卧姿势
向左侧躺卧的姿势不但有助母体血液和养分流向胚胎和子宫，也可帮助肾排出废物和尿液。最好在妊娠早期就开始训练自己这么睡，以便肚子渐渐隆起时睡得更香
三、孕期睡眠不足对胎儿有影响吗？
1.孕妇睡眠不足会情绪消极
消极情绪无法缓解往往会使妈妈们精神紧张、情绪焦虑，这种情况若得不到及时解决，随着失眠时间的延长，不仅会影响到母亲的自身抵抗力，还会加重她们的不良情绪，久而久之，必会间接影响到腹中宝宝的健康。
2.对生活的影响
如果睡眠不足影响了你的身体官能，胎儿的健康就会有风险。如果你开车时睡着了，或者因为极度疲劳而步履蹒跚，甚至跌倒，你的宝宝就可能会跟着你遭殃了。
3.对宝宝的影响
长期的消极情绪会对胎儿产生不良反应，有的出现难产，或宝宝出生后哭闹。
专家在对怀孕18-32周的孕妇进行的研究中发现，沮丧和焦虑程度高的孕妇，生下的孩子在4岁左右就会出现不同程度的行为和情绪问题，如过度活跃、无法集中精力等，发生率是正常人的2-3倍。
添一助孕中心_借腹生子助孕包性别_孕妇吃黄瓜好吗怀孕了，虽然说是要补充营养，要多吃有营养的。但是，，也不能给孕妇乱补，有的营养补了，反而还会伤害到孕妇的身体。孕妇在平时的饮食方面，也是要警惕一些的。其实，像一些补品也不能过多的吃，最好就吃平时的食物，孕妇吃黄瓜好吗？
孕妇可以吃黄瓜，黄瓜中含的营养也很高，比如，像胡萝卜素，维生素，铁，磷，钾盐等营养物质，平时还是要多吃一些黄瓜的。黄瓜可以生吃，也可以炒着吃，根据孕妇的口感来吃。
孕妇要多补充营养，无论是对孕妇的身体还是对胎儿的身体都有帮助。在平时的饮食方面，要多吃牛奶，豆类，瘦肉等营养，同时也要多吃蔬菜，水果，最好是吃应季的，可以给孕妇提供更好的营养。平时适当的吃一些粗糖，像精制的米面，可以少吃一些。粗粮比细糖更有营养。
孕妇也要注意饮食的禁忌，像高脂肪的食物，高糖的食物，以及辛辣刺激的食物，寒凉性的食物都不建议多吃。像烟酒更是要戒掉的。在饮食方面最好也是要咨询一下医生，尤其是不要乱补。
助孕中介哪家好_世纪助孕价格_怀孕五个月白带绿色怎么回事无论是否在孕期，作为女性都要多多关注下体分泌物的情况，而白带的颜色、性状都是能反应女性身体状态的一种物质，所以建议各位女性朋友们不要忽略这个物质。那么，怀孕五个月白带绿色怎么回事？
如果怀孕五个月白带绿色可能是因为内分泌因素，正常情况下，怀孕后人体的孕激素会迅速上升，除了孕激素会大量分泌外，此时的孕妇新陈代谢也会随之增高，因而阴道上皮细胞和宫颈腺体分泌旺盛，此时可引起孕妇出现阴道分泌物增多的情况。
而引起孕妇白带颜色改变的原因也与这些激素的变化密切相关，因为此时孕妇容易患上各种妇科炎症，霉菌性阴道炎就是其中之一，一旦患有霉菌性阴道炎将导致白带出现绿色的现象。
还有可能是滴虫性阴道炎，孕妇白带出现绿色多是阴道炎的症状，除了上面所说的霉菌性阴道炎外，其他几种阴道炎同样容易引起白带颜色改变，常见的有滴虫性阴道炎，细菌性阴道炎。孕妇阴道中的乳酸菌减少，细菌的原始平衡被破坏，这时，阴道的ph值会上升。这种环境非常适合滴虫的生长，因此在怀孕期间，孕妇必须采取预防阴道炎的措施。