怀孕的睡眠时间和睡眠质量都很重要，睡眠质量直接影响胎儿的生长发育，那么孕妇睡眠不好是什么原因呢？一起来看看吧！
准妈妈怀孕之后睡眠质量可能会下降，那么孕妇睡眠不好是什么原因导致的呢？作为一个孕妇来讲，必须要克服一切困难得到充分的休息，只有这样小宝宝才会生长迅速，睡眠和营养对于孕妇来讲同样重要。
1、身体不适。肚子里面突然多了一个会动的小家伙，会让准妈妈出现各种孕期不适的症状，这些不适的症状就会导致准妈妈睡眠不好。所以面对这样一种情况准妈妈应该尽快做到适应孕期的生活，只有自己完全适应了才能睡一个好觉。
2、睡多了。怀孕之后工作轻松了，时间多了，加上身体困乏，会让准妈妈经常小息一会，别看只是迷上这么一会，却可能会让准妈妈进入深度睡眠，深度睡眠对于准妈妈恢复精力是很有帮助的，那么白天至少需要睡一个午觉的准妈妈夜晚就容易精神，原来下班累的不行了到家沾床就睡，现在中午可以睡一会了晚上就没那么困了，所以折腾到挺晚之后准妈妈的睡眠质量就下降了。
3、生活习惯造成的。习惯了晚睡的年轻人因为怀孕却要早早的上床休息，肯定是不习惯，那么这个不习惯会让准妈妈在床上翻来覆去很久才能入睡，这样也会影响准妈妈的睡眠质量。
4、环境因素也会影响准妈妈们的睡眠，尤其现在是夏季，家家晚上睡觉都开着窗户，孕妇心焦，楼下邻居的聊天声、车水马龙的声音会吵到孕妇，造成心里烦躁，越是烦躁心情就越不好，睡前生气晚上会做梦，那么就会影响到睡眠质量。
5、过度紧张的精神压力。很多准妈妈都是初次怀孕，那么初次怀孕会让女性非常紧张，每天在提醒吊胆的生活中度过，那么这样紧张的心情也会导致准妈妈休息不好，应该适度的缓解紧张的情绪，让怀孕变成一件很平常的事情，不要过度担心宝宝的健康。
6、起夜。准妈妈多数会有尿频的现象，那么夜晚起来上厕所肯定会影响睡眠，再次躺下可能不会那么快入睡，这样就减少了孕妇深度睡眠的时间，有些孕妇睡睡觉还容易饿，那要是起来吃东西可能就更加影响睡眠质量了。
以上就是关于孕妇睡眠不好是什么原因这个问题我给出的一些建议，希望准妈妈们可以吸取和采纳。
虽说现在人们的饮食品种丰富了，但是出现的问题也越来越多，特别是怀孕的女性，一定要清楚什么可以吃，什么是禁忌等等。孕妇若是盲目地吃错了食物，胎儿也会受到影响。那么，怀孕晚期吃橙子好吗？
橙子是东南亚的水果，有丰富的维生素c，同时纤维素的含量也比较多，人们适当地吃一些橙子，可以降低体内的胆固醇，还能增强身体的抵抗力。而且吃橙子还有防癌的功效，因为橙子里除了有丰富的营养物质外，还有一种有机酸，可以调节人体代谢，让人体更健康。所以说，孕妇晚期也可以吃橙子。
大家也要知道橙子是性寒的水果，孕妇吃得时候注意，不能过量。而且孕妇要知道，橙子除了吃了对身体健康有帮助外，还有美容的效果。可以将橙子洗干净，将皮去掉切成薄片，在脸上敷，对于黄褐斑有非常好的疗效。
总之，孕妇到孕晚期时，水果也是可以吃的，而且此时胎儿入盆了，胃不会像之前那样顶着，也有一些食欲了。吃橙子是可以的，但是不论是吃橙子还是其它的水果，都要注意量，不能过量。
借腹生子助孕包性别_中国有合法代怀孕_B超估重准吗产检时预估胎儿体重有多准确?B超对胎儿估重是按标准来的，但是宝宝们的情况各不一样，所以B超估重会有一点点偏差也是在所难免的。
在宝宝没有出生之前，我们只能根据胎儿的各项指标，进行一个大概的估计，用以判断能够顺产。而且影响体重的因素还很多，比如体脂率、肌肉分布等。而且胎儿的体重还和性别有关，一般来讲，差不多大小的宝宝，男孩会比女孩重一点。
胎儿B超数据标准
很多孕妇都会选择牛奶，这便于孕妇吸收足够的营养，对孕妇和胎儿都有好处，尤其是可以保证孕妇可以摄入足够的钙质。但很多孕妇对于每天喝牛奶的时间也很重视，但是什么时候喝牛奶好，很多人就不清楚了。那么，孕妇一天中什么时候喝纯牛奶最好？
孕妇一天中喝牛奶最好的时候有两个，第一个时候在早上。孕妇选择在早上喝纯牛奶，便于胃肠的吸收和消化，同时还可以为孕妇一天的生活活动提供足够的营养，建议孕妇在早上九十点钟的时候，喝上一杯纯牛奶，这也可以促进胎儿的生长和发育。
晚上吃完饭之后或者是睡觉之前，孕妇喝纯牛奶也是很好的。孕妇选择晚上喝纯牛奶，尤其是睡觉之前喝上一杯纯牛奶，对于孕妇的睡眠可以起到促进作用，而且还有一定的催眠作用。
孕妇一定要保证每天喝牛奶，有条件的可以在早上或者临睡之前各喝一杯纯牛奶。如果觉得孕妇一天喝两次牛奶太多了，可以一天只喝一杯纯牛奶，这可以帮助孕妇摄入足够的钙质，对于孕妇的健康，还有胎儿的骨骼和智力发育都有很大的促进作用。
包成功助孕多少钱_口碑好代孕包成功套餐_月子到底怎么坐？听听医生怎么说有人认为传统的“捂月子”不科学，那些禁忌也实属无稽之谈，外国人都不坐月子，生完就下地，吃东西生冷不忌，不也好好的么？也有人认为国人体质就不一样，老祖宗传下来的方法这么多年，一定有道理，不听老人言，就等着未来的月子病吧。
今天让我们赶紧来看看杨医生从科学的角度出发，讲讲做月子这些事。准妈妈们最关心的几个问题都在里面了哦！
质疑一：可不可以洗澡？
这大概是所有即将做月子的准妈妈们最关心的问题之一了。答案是：当然可以啦。在之前的“产后恢复”篇中杨医生告诉我们产后体内在调节水平衡，
以前讲究坐月子不洗澡是怕洗澡时吹风着凉，现在条件好了，有封闭的卫生间，有浴霸有取暖器，即使冬天，保持室内温暖，洗完及时擦干避免吹风就可以啦。
质疑二：可不可以刷牙？
当然要刷牙！想想看，月子里面体内激素水平并未完全恢复正常，活动较少，吃得又营养，口腔容易充血，如果得不到清洁，会容易产生牙龈炎、牙周病等口腔疾病。产后确实身体会比较虚弱，对寒冷、硬物的刺激比较敏感。所以要选择刷毛足够柔软的牙刷，减少对牙齿、口腔的刺激，用温水漱口。
质疑三：是不是要一直躺着？
月子里还是要活动活动。除了特殊情况，出现产后的并发症比如高血压、大出血的情况
质疑四：该怎么穿衣？
这点在看杨医生的视频之前蜜特酱真的蛮困惑的，有的妈妈说必须长袖长裤还得是收裤脚的，一定要比别人穿得多一件，身体虚嘛。其实月子里不用“捂”，和气候一致，正常穿衣就可以。因为月子里经常出汗，衣服的材料尽量选择天然的吸汗的，比如棉、麻、毛、丝这些。出汗了以后经常更换，保持舒适干爽。
质疑五：月子餐怎么吃？
月子里的饮食还是以清淡为主，尤其是母乳妈妈，一上来大鱼大肉过于油腻不但难以消化吸收，还有可能堵塞乳腺。保持膳食均衡，什么都吃一点，尤其是高纤维素的食品，蔬菜、水果都可以多吃，补充维生素矿物质，帮助恢复身体。关于大家都很关心的能不能放盐。中医的说法是不要放，担心盐会增加肾脏负担，但杨医生在西医的角度表示没有这个讲究。建议适量放盐，还是清淡一些。
密特酱特别喜欢杨医生的最后一段话：“做月子这个事情吧，不像过去那么复杂，其实是很轻松的一个恢复过程。尊重科学，调整好饮食，调整好自己作息时间，有一个好的心情，很愉快地度过这个时间，很快就过去了，挺好的。”
我们现在的生活条件比以前好了很多，所以感谢科学发展社会进步，月子可以坐得更舒适了，但月子的最终目标都是让新妈妈在生理上、心理上都能休息好。养精蓄锐，从此开始人生路途上一段新的旅程。
有人说月子就像女人的重生
那就准备迎接更美好的自己吧