上次在微博上看到一个热搜说是寒性体质的女生怎样度过冬天，有网友说像是在渡劫，其实冬天对于很多宫寒的女生来说也是很痛苦的，所以说在冬天，宫寒的女性应该更加注重暖宫，因为宫寒严重的话会导致生育能力受到威胁，那么冬季女性宫寒应该怎样调理？
女性冬季怎么养肾
肾脏对于人体来说非常重要，就像树根一样，只有根深树叶才能茂盛，也只有肾脏健康，人的身体才能精气十足。而女性在冬季应该怎么养肾呢？
不少女性在冬季会出现手脚冰冷的状况，在冬天要注意足部的保暖。因为肾经起于足底，只有足部免受寒气侵害，肾脏才能健康。睡觉时脚部不能正对空调或者风扇，也尽量不要赤脚在潮湿的地方走动，以免冻伤足底的穴位。
如果大便不畅，不仅影响人的心情，还会伤及肾脏，所以女性冬季要保持大便畅通，多喝温水多吃蔬菜，而且要注意如果有尿意一定要及时排除，否则积存的小便也会侵害到肾脏，这也是养肾的重要方法之一。
女性冬季养生怎样滋补
女性冬季容易生病，其实，每到冬季就是女性养生的最好时节。在寒冷季节，更适合行食补。而食物的进补，在改善营养，提高身体免疫功能力等方面，比药物更能够让身体接受，并且没什么副作用。
1、补血：在冬季女性朋友可能会因为寒冷或营养摄入等问题造成气血不足。从而导致面色晦暗，舌苔发白，容易疲劳。可以摄入一些有保健效果的的天然食品，如黑豆、龙眼肉等。也可以喝些带有滋补功效的养生汤。
2、养肾：生活节奏过快，不注意休息，很容易导致肾气不足，如果皮肤出现黑色暗沉一定是肾气不足的表现了。可以给肾补补气，来使肌肤重新娇嫩。
3、散寒：如果皮肤苍白或铁青、没有质感，就要要多注意饮食了。通常面色铁青是因凉性食物摄入过量造成的。可以饮用热的生姜红糖水，用以帮助排除体内寒气。
在冬季进行养生滋补，可以取得事半功倍的效果。对于女性的诸多皮肤问题，冬季滋补养生也有不错的改善效果，大家不妨一试。
宫寒该如何调理
从上述宫寒的对女性的影响来看，不仅造成女性身体上的各种不适，还会影响生育，甚至是造成不孕不育。针对如何调理宫寒，需要注意以下几点：
1.做好保暖工作
宫寒的女性日常一定要注意做好保暖工作，尤其是季节交替之际，适时添减衣物，注意防寒保暖。
2.饮食调理
宫寒的女性日常要少吃生冷食物，哪怕是炎热的夏天也要忌生冷。特别是在月经期间，千万不要喝冰镇饮料、吃冰淇淋，以及冰箱中刚取出的蔬菜水果等，可多吃一些补气暖身的食物，例如，羊肉、大枣、桂圆、小米、榴莲等温补食物。
3.加强锻炼多运动
多运动不仅可以提高身体的抵抗力和免疫力，同时还能改善体内血液循环、调畅气血，宫寒的女性朋友更是需要加强锻炼，多多运动以改善宫寒情况。
4.保持良好的心态
宫寒女性要及时调节情绪，保持乐观的心态有利于疏解体内的郁气，储藏阳气，有利于改善宫寒。
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