在孕期准妈妈们都想让自己肚子里的孩子好好的健康发育，那么又很害怕自己长得很胖，孕期想要补充营养又怕长胖？这5种食物可免除你的忧虑！
小欢怀孕4个月了，自从怀孕后家里人就一直让她多吃点，说是她吃的多了才能给孩子提供充足的营养。小欢的孕吐反应也不严重，所以怀孕4个月她的体重就增加了20斤。产检的时候医生说不让她这样吃，不然胎儿的体积会太大。小欢很苦恼，既要给孩子提供营养又不能吃太胖，到底怎样才能做到长胎不长肉呢？其实，在孕期多吃这5种食物，孕妈既能补充充分的营养，又不会胖。
1. 绿叶蔬菜
绿叶菜中含有丰富的叶酸和锌，而圆白菜中含有大量的钙元素。如果孕妈喜欢吃沙拉的话，可以在原有材料的基础上多加一些颜色比较深的蔬菜，像莴笋、紫甘蓝等等。这会让整道菜的营养价值提高不少，因为蔬菜的颜色越深就说明它的抗氧化成分含量比较高。或者孕妈可以在煮汤、做饺子的事就加一些这种蔬菜，营养价值高还不会发胖。
2. 麦片
食用麦片之后会让人感到精力充沛，而且还能降低人体内胆固醇的水平。当然，在选择麦片的时候尽量不要选口味比较香甜或者是精加工过的，最好选择那种纯天然的，没有任何添加成分的麦片。做泡麦片的时候可以在里面加一些自己喜欢的葡萄干或者是果仁。
3. 瘦肉
怀孕之后，孕妇的血液总量就会增加，这样才能够保证母体通过血液给胎儿提供充足的营养。所以在孕期，孕妇对铁的需求量要翻好几倍。铁元素在人体血液运转氧气和红细胞合成的过程中有着无可替代的作用，如果孕妇缺乏铁元素的话，就会出现疲惫感。这个时候孕妈可以通过食物来进行补铁，而瘦肉中含有丰富的铁元素，且能被人体很快的吸收。
4. 低脂酸奶
酸奶中含有丰富的钙和蛋白质，对于那些患有乳糖不耐症的孕妈来讲，酸奶也能够被很好的吸收，而且酸奶还对肠胃健康很有好处。
5. 豆制品
有些孕妈一直坚持素食主义，这个时候豆制品就成为了不二之选。豆制品能够为孕妈提供孕期所需的营养，像优质的蛋白质就是。
包成功助孕多少钱_专业助孕要求_孕妇可以吃凉拌萝卜丝吗孕妇怀孕期间，不仅要注意多休息，而且在饮食方面，也是有许多要注意的，一些孕妇以前爱吃的东西，可能在怀孕后就需要忌口了，毕竟怀孕期间的饮食要保证有足够的营养，这样才能让胎儿成长的更加健康，那么，孕妇可以吃凉拌萝卜丝吗？
孕妇可以适当的吃凉拌萝卜丝，这道菜主要是将萝卜炒熟后，然后放入醋等调料，做成凉拌菜，吃起来爽脆鲜甜，很多孕妇会喜欢它的口感。适当的吃一些萝卜，对孕妇的身体营养能够起到很大的提升。
不管是胡萝卜，还是白萝卜，都能给孕妇提供充足的营养成分，比如胡萝卜富含的维生素a，白萝卜中的矿物质和其他维生素含量等。另外，萝卜的吃法也有很多，除了
不过萝卜当中的胡萝卜素是一种脂溶性的营养元素，所以在吃萝卜的时候应当用油，将胡萝卜炒熟后再食用，这样才能让营养更好吸收。此外，孕妇还可以多吃些花生、瘦肉等食物，这对胎儿脑部发育有很大好处，而且也能提高孕妇的记忆力。
口碑好代孕包成功套餐_哪里有不孕不育助孕_高危妊娠糖尿病怎么办有的女性在怀孕期间，检查出有血糖升高的情况，一般来说，妊娠期间的血糖升高的程度是比较轻的，孕妇也不会有明显的症状出现。不过，有的孕妇是高危妊娠糖尿病，听说这种情况对孕妇与胎儿的伤害很大。那要是出现高危妊娠糖尿病怎么办？
如果出现有高危妊娠糖尿病，必须要在饮食方面做好调理与控制，像含糖量过高的食物不能吃，要加强营养，控制饮食，最好是有专业的营养师来指导。在平时，也要适量的运动。如果运用以上的方法，不能得到有效的治疗，也可以通过药物治疗。
高危妊娠糖尿病对孕妇以及胎儿都会造成极大的伤害，如果高危妊娠糖尿病不能得到很好的控制，就会导致严重的母体和胎儿近期或远期的并发症和合并症。因此，一旦检测出有高危妊娠糖尿病的情况，要及时的处理。
妊娠期糖尿病和遗传体质因素是有一定关系的，比如父母以前有过糖尿病的病史，那么可以非常可能在妊娠期出现糖尿病的情况。妊娠期糖尿病与肥胖以及过去有不明原因的死胎或新生儿死亡、前胎有巨婴症、羊水过多症及孕妇年龄超过30岁等因素有关。
助孕保密咨询_助孕公司哪家成功率高_怀孕35天出血了怎么办女性怀孕35天正处于刚刚受孕阶段，这也是受精卵着床不久刚开始
1. 怀孕35天的女性若发现阴道出血时要高度警惕，首先要去医院做专业性检查，排除是否有宫外妊娠。因为宫外孕的主要症状为停经、以及阴道出血和腹部疼痛。如果经检查确诊为宫外孕，一定要尽早时间做针对性治疗。
2. 孕35天女性出现阴道出血还有可能和先兆流产有关。如果经检查发现hcg以及孕酮分泌较低，就有可能为先兆流产引起的阴道出血。对此多做观察，若随后通过B超检查确定宫腔内有最初的孕囊形态，可在医生指导下做保胎治疗。此期间要多卧床休息，不能过多走动，并要绝对性禁止性生活。
3. 有些孕初期女性发生的阴道出血还有可能和妇科疾病，或者有甲状腺功能减退等原因所引起，因此还要做针对性的多项检查排除，女性孕早期出血后确诊病因很重要，所以有孕早期阴道出血女性一定要积极配合检查，并且在治疗期也要按规定时间去医院做治疗后的复查。
金宝宝助孕公司_哪里可以借卵助孕_中年女人要警惕两种病1、要警惕中风
很多人都说中风大多发生在老年，中年的时候就不用理那么多了，这样的想法是不多的。因为各种因素的影响，中风发病年龄不断在提前，不少中年人也有中风的经历。
其中患上糖尿病、心脏病等疾病或是经常吸烟酗酒含有多种不良生活习惯的女人出现中风的可能性要比健康的女人要大，建议中年女人为了避免中风，请平常多加留意下，一旦发现出现突然面部麻木、头痛欲裂等现象时，要及时做检查，排除危险。
2、要警惕癌症
对于癌症，很多人对其都很恐惧，因为现实中每年被癌症夺走生命的人有非常的多。正是由于很多女人在平常时不注重体检，导致癌症被发现时已经是晚期了，想要治疗也已经岌岌可危了。
所以说，女人们要养成定期体检的习惯，花些小钱买健康，这个买卖很值得。其中女人有好几个身体器官都很容易引发癌症，如卵巢、乳房、子宫。这些器官对于中年女人来说也是非常的重要，一旦患上癌症，那么女人一定会痛苦难言。
所以说，中年女人发现身体表面出现肿块或是下体出现不规则的出血等问题时，需要警惕癌症找上了你，一定要及时检查身体。
中年女人要知道的保养诀窍
1、每天都要喝一杯浓豆浆
女人到了中年之后身体内的激素分泌就没有那么旺盛了，而激素对机体的活动有很重要的作用。因为女人要从外部获取激素。这时就可以喝些浓豆浆，因为大豆制品服用植物激素，让帮助女人调节身体内部的激素平衡。
2、要勤加锻炼、保护骨骼
女人到了中年，不止是面容衰老的的快，骨骼也变得很脆弱，如果不注意保养的话，就容易骨质疏松，经常出现骨折等问题，给女人的生活带来了很大的麻烦和不便，所以说，中年女人要多锻炼。
适当锻炼可以疏松筋骨，延缓关节退化等功效，当然不要选择动作剧烈的运动，不然容易受伤。其中推荐中年女人利用步行、健身跑、瑜伽、太极拳三种运动锻炼身体，一定要坚持做下去，才能达到最好的效果。
中年女人要知道的饮食注意点
1、多吃含钙质的食品
中年女人钙质会流失掉，如果不及时补充的话，中年女人的骨骼就会变得异常脆弱。其中补钙除了吃一些钙剂之外，也可以吃海带、大豆等食品，从食品中补充钙质更容易被吸收，也更健康。
2、饮食不要过咸
不少女人从小就喜欢吃咸食，因为她们觉得咸的食物更有味道。不管是煮菜还是煮汤都喜欢放多一些盐，要是饮食淡一些时，便会吃不下饭。但是，小编提醒，过度吃咸食对健康并没有好处的，每天摄入体内的盐量过多的话，容易损伤脾脏和肠胃，还容易出现高血压的问题。
女人到了中年身体机能开始下降，患病的机率自然也升高了。如果此时还是继续过度摄入盐量的话，那么身体受损的可能性就会更大。因为建议中年女人每天吃盐的量要控制在8克之内，不可多吃，学会慢慢适应清淡饮食。