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“骗子，骗子，婆婆是个骗子。”
闺蜜家宝宝刚满两个个月，带娃去她家玩，她见到我的第一句话就是这个，问及理由，让人哭笑不得：从孩子满月到现在，从没睡过一个安稳觉，每天顶着黑眼圈都快成国宝了。
宝宝刚出生的时候，婆婆搬过来伺候月子，偶尔帮忙带孩子，闺蜜过得还算不错，等到孩子过完满月，因为公公身体不太好，所以婆婆又搬了回去，闺蜜在家全职带孩子。婆婆临走的时候还一直夸：咱家宝宝带着可让人省心了，一睡两三个小时，你就等着享福吧。
你看看我哪里享福了？自从婆婆走了以后，娃半小时醒一次，比闹表还准，就连吃饭我都得抱着孩子。白天还好，晚上这小家伙儿也是两小时醒一次，吃奶、换尿布，折腾完这些，我刚睡着孩子又醒了。快崩溃了，每天头发都是一把一把的掉。
相信身边还会有很多新妈妈正面临着相同的困扰：孩子不睡觉、睡不踏实、睡觉一定要抱着拍、放下肯定醒，谁来解救一下睡眠不足的新妈妈？
宝宝第一年的睡眠
相信身边还会有很多新妈妈正面临着相同的困扰：孩子不睡觉、睡不踏实、睡觉一定要抱着拍、放下肯定醒，谁来解救一下睡眠不足的新妈妈？关于宝宝第一年的睡眠，一个外国人以针织毯子的形式记录了自己孩子出生第一年的睡眠。
这个老外通过多种方法，记录了宝宝的睡眠数据，将数据转化为可视编制模式，然后就有了上面我们看到的这张记满宝宝睡眠数据的毯子。数据中，每一行代表一天，最上面一行表示婴儿的出生日期，最下面一行表示宝宝的第一个生日，每一针灰白色代表宝宝清醒6分钟，每一针蓝色代表宝宝睡眠6分钟，毯子从左到右读取，最左边标记为凌晨0:00，最右边标记为晚上11：54。
在这个充满爱意的毯子上，我们可以很直观的看出宝宝在出生一年之后的睡眠情况。其实，在了解了宝宝的睡眠特点之后，只要采取正确的方法，就可以轻松解决让无数妈妈头疼的宝宝睡眠问题。
新生儿满月之前
睡眠特点：新生儿出生之后，大多数时候都是处在睡眠状态。
当他还是胎儿的时候，胎宝宝的时候全是黑暗，他们分不清白天和黑夜，清晨和黄昏，出生之后的一段时间，他们会一直处在这种无差别的状态。一天当中大约有18-22个小时，新生宝宝都是在睡觉之中度过的，其余的时间被他们用来吃奶和偶尔活动。刚开始的时候，新生宝宝不分白昼的吃奶、睡觉，慢慢地，他们在晚上睡觉的时间会逐渐超过白天，睡眠时间也会逐渐缩短。新生宝宝可能会一口气睡上两三个小时，然后醒来之后是一通猛吃。
应对措施：宝宝在夜晚哭闹吃奶会影响新妈妈休息，这让很多人苦不堪言。在这个阶段，新妈妈要逐渐调整宝宝的睡眠状态。白天给宝宝喂奶或者换尿布的时候，妈妈可以尝试着跟宝宝说说话或者听一听舒缓的音乐，平时生活中只要不是特别吵、特别大的噪音，就不需要格外克制。适当的声音可以帮助宝宝逐渐了解到白天的不同。到了晚上，妈妈可以适当调暗室内的灯光，将屋子里的声音控制在比较安静的状态，让宝宝适应安静的夜晚。
宝宝哭闹不睡觉，大多是宝宝饿了、尿了，妈妈要根据情况及时解决，宝宝吃完奶之后要正确拍嗝，然后再把宝宝放下，可以让他安安稳稳地美美睡一觉。
2月龄
睡眠特点：2个月的宝宝睡眠时间保持在每天16-18小时，并且会集中在晚上。白天的时候，宝宝可能需要睡上三四觉，晚上需要吃两次左右的奶。也有一些宝宝可能睡眠时间会比较少，只要宝宝精神状态好、吃得好、无异常哭闹、身体发育正常就没问题。
应对措施：为了让宝宝养成比较好的睡眠习惯，白天宝宝清醒的时候，妈妈可以多跟宝宝进行一些互动，比如做做婴儿操、陪宝宝说说话、做做小游戏。到了晚上的时候，妈妈要保证室内的安静，即便是给宝宝喂奶或者换尿布，也不需要说话。有时候宝宝醒来的时候并不是饿了或者是尿了，试着轻轻拍几下，也许宝宝很快会睡着。
这个月妈妈的主要任务是让宝宝睡觉时间集中在晚上，一定不能养成昼夜颠倒的习惯。
3-4月龄
睡眠特点：3-4月龄的宝宝平均睡觉时间在每天15-16小时，白天他们可能需要睡两三觉，一觉睡两三个小时，他们平时清醒的时间越来越长，你的生活会逐渐围着他转起来。也有一些宝宝可能每天只睡2觉，这样的宝宝通常晚上会睡得更好。
应对措施：这个时期是宝宝睡眠习惯养成的关键期，你需要每天在相同的时间让宝宝入睡和醒来，比如每天早上七点半拉开窗帘，用一些轻音乐叫宝宝起床；上午九点到十一点让宝宝睡上午觉，下午一点到三点让宝宝睡下午觉；一些宝宝可能需要在6点左右再睡一个傍晚觉。
妈妈需要做的是控制好宝宝睡觉的时间，到点通过讲故事、轻拍的方法让宝宝睡觉，到时间之后可以用音乐叫醒宝宝。最初可能比较困难，但时间久了，宝宝养成一个好的睡眠习惯，妈妈会感觉很省力。
这个阶段的宝宝已经开始自由翻身了，所以宝宝睡觉，而妈妈又不在身边的时候，你需要准备一些防护措施来防止宝宝醒来之后摔下床。
6月龄
睡眠特点：6月龄的宝宝每天需要睡14-15个小时，一些宝宝已经可以一觉睡到大天亮了，白天大多数宝宝需要睡两次，每次1-2个小时。
应对措施：如何培养宝宝一觉睡到大天亮？首先你得帮助宝宝断掉夜奶，这个时候的宝宝已经不需要夜奶了，所以不必担心他们晚上会饿，耐心些，逐渐增加宝宝白天的活动，让他们把精力尽情释放。到了晚上，提前给宝宝喂好奶，让他尿好泡儿，每天固定时间把宝宝放在小床上，你可以陪着宝宝说说话，讲讲睡前故事或者是听一听舒缓的音乐，一定不能让宝宝太激动或者太兴奋。
这个阶段培养宝宝独立睡觉很重要，这个习惯一旦养成，你会发现后面的生活简直不要太美妙。妈妈在陪睡的时候一定不能抱着睡活在奶睡，很多妈妈就是败在这些细节上，导致宝宝很容易出现晚上哭闹或者抱着睡、放下醒的状态，记住，一定要让宝宝自己睡。
9月龄
睡眠特点：9月龄的宝宝睡眠特点和6月龄没有太大变化，但是因为现在宝宝已经学会了自己爬，所以宝宝睡觉的时候要做好安全防护措施。
应对措施：每晚需要保证宝宝11-12小时的睡眠，白天需要养成按时、独立睡觉的习惯。很多妈妈这个时候已经开始上班，宝宝可能会交给老人带，千万不要让宝宝的睡眠习惯遭到破坏，否则后面要改你会发现很难。
同事家孩子每晚都是十一二点睡觉，问及原因，白天孩子是奶奶带，总是随着宝宝性子来，孩子精力充沛，每天玩到下午三四点才会去睡觉，一觉睡到七八点，起来继续嗨，再睡觉可不得十一二点了，早上要睡到九点十点才会醒。
习惯一旦养成很难再改变，所以要培养宝宝科学的作息时间。
1岁
睡眠特点：宝宝满1岁的时候，你会发现宝宝每天睡眠时间缩短了，晚上他可能只需要睡10-11小时，白天原来睡2小时，现在可能就睡一个半小时。
应对措施：一些宝宝可能在白天睡得有点多，晚上迟迟不肯睡觉，妈妈需要把宝宝白天的睡眠时间进行适当调整，比如上午一小时，下午一个半小时，晚上稍微晚睡半小时，但尽量请在9点半之前让宝宝进入睡眠。
好好的习惯在于坚持，请根据宝宝的睡眠特点做出相应的措施。别人家的天使宝宝都是一点点培养出来的，坚持正确的育儿方法，你也可以养出爱睡觉的乖宝宝。