每个家长都希望自己孩子是高挑的,希望他们的身高比较高,毕竟有一个出众的身高会很大程度提高自身的形象,也会被别人深刻的记住。就像篮球明星姚明,大家一提起他,先想到的肯定是他那2.26米的身高,而他也因为这身高优势,得以在众星云集的NBA中获得一席之地,在事业上取得不错的成绩。可见个头高是多么重要的因素,会直接影响你的生活和事业。

我们都知道,孩子的身高受先天遗传和后天锻炼的双重影响,并与性别也有所关联。男孩普遍高于女孩的身高,但是男孩也发育较晚,青春期之前会比女生矮。那么我们参照一下男孩女孩生长指标表,看看自家孩子在他们所在的年龄身高是否达标。

1~18岁男生女生标准身高参照表,不妨对照一下,你家娃达标了吗?

1.刚出生的

刚出生的宝宝基本身高都在49-53厘米左右,随着每个阶段的发育和营养的摄入不同,身高水平开始呈现差距。

2.一岁到四岁左右

宝宝一岁左右身高会处在76.5厘米上下,等到两岁会再增长大概10厘米,三岁四岁会以每年大概8厘米的长势增长身高,四岁左右达到102-105厘米。

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3.青春期到18岁左右

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2.睡眠不足

我们都知道,生长激素分泌值在夜间达到高峰,充足的睡眠才能刺激生长激素的分泌,孩子应该在晚上九点左右入睡,在十点之后进入深睡眠状态,只有保证睡眠的有效,才不会影响个头的增长。睡眠不足,会让大脑无法得到休息,就影响脑垂体的发育和完善,进而导致长不高。现在很多家长都喜欢熬夜,孩子看到父母这样也跟着父母熬夜,不愿意睡觉,殊不知这样会对孩子的长个子有严重的影响。

3.运动量不足

身高受遗传影响,但是更关键的是后天的锻炼。运动量不够,就无法对骨骼形成刺激。目前孩子的学业压力较大,整日学习缺乏足够的活动时间,也无法接受更多的室外光照,这都会影响身高发育。

家长若想让孩子长高个,就一定要遵循合理的生长要求,多带孩子外出运动,也要重视睡眠和饮食的作用,多管齐下,促进孩子拥有高挑的身高。